Ассалому алайкум. Тибетнинг 5 та зарурий машқи ва шу машқлар ҳақидаги гаплар асослими ёки бўрттирилганми? Яъни бу машқларни доимий бажарганда ёшариб қолиш ёки соғайиб кетиш ва ҳоказо. Шу ҳақида маълумот берсангиз.
Ва алайкум ассалом. Бу машқлар асосан кам ишлайдиган мушаклар гуруҳи ва бўғинларни ишга туширади, моддалар алмашинувини меъёрга келишига ёрдам беради. Бу ҳақда уни мунтазам бажариб юрган инсонлардан натижасини сўраб билишингиз мумкин. Менда бошқа маълумот йўқ.
