Бисмиллаҳир Роҳманир Роҳийм.
Аллоҳ таолога битмас-туганмас ҳамду санолар бўлсин.
Пайғамбаримизга мукаммал ва батамом салавоту дурудлар бўлсин.

1. Қуёш нури
2. Кўп сув ичиш
3. Тунда тиниқиб ухлаш
4. Тоза ҳаво
5. Кунда ярим соатлик пиёда юриш
6. Тўғри овқатланиш
7. Қуръони Карим тиловати. У руҳнинг озуқасидир. Уни тарк қилиш мумкин эмас.
8. Асал
9. Қора зира
10.  Яхши ва ёмон қадарга рози бўлиш ва қаноат қилиш. «Ла илаҳа иллаллоҳ» билан нафас олиш, нафсни «Астағфируллоҳ»ни айтишга чақириш, озор етганда «Алҳамдулиллаҳ», ажабланганда «Субҳаналлоҳ» ва хурсанд бўлганда Пайғамбаримиз соллаллоҳу алайҳи васалламга салавот айтиш, хафа бўлганда «Инна лиллаҳи ва инна илайҳи рожиъун»ни айтмоқ.                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Назокат тайёрлади.