Ассалому алайкум! Аввалом бор саволим учун узур сурайман лекин сурамасам булмайди, мени бу жудаям кийнаяпти. Жуда хам хижолаттаман. Гап шундаки, фарзандимни дунйога келтирган кунимданок менда галати узгаришлар булди, хомиладорлик пайтида йоктирмаган таомларимни бир зумни узидайок жудаям йоктириб йегим келиб колди... бу хаммаси эмас, яна мени жудаям кийнаб келайотган нарса, тугрикдан сунг турмуш уртогим билан жинсий якинлик килишни истамай колдим(авваллари ундай булмаган), хатто уйласам хам юрагим оркага тортади, умуман жинсий якинликни истамай колдим, хужайним тушакка чакирса йеглагим келади беззилайман... бу холатимдан узим хам кийналяпман, гунохкордак сезяпман узимни...Сабабини урганиб чиксам, эмизикли бази айолларда учрайдиган "Послеродовая депрессия" холати деб йозишипти, яний хозирда эмизикли булганим учун гармонлар уйнаши сабаб шундай холатта эканман... айоллик вазифамни бажара ололмаятканимдан кийналиб кеттим... мен гунохкорманми? Якинликдан бош тортайотканим сабаб канчалик гунох киляпман?
– Ва алайкум ассалом! Бу ўтиб кетадиган ҳолат. Бу касаллик бўлгани сабабидан кўпроқ дам олишингиз керак. Бола ухладими, ишларингизни қисқартириб мумкин қадар тезроқ ухлаб олинг. Яъни уйқуингизни режалаштириб яшашингиз керак. Бундан ҳеч ҳам виждонингиз қийналмасин. Айнан уйқу послеродовой стрессдан тезроқ тузалишга сабаб бўлувчи биринчи омил. Кейинчалик уйқу кун тартибингиздан яхшилаб жой олганидан сўнг болани ярим соатга бир соатга сизга яқин бўлган одамга ташлаб ўзингиз учун бу вақтдан фойдаланишингиз керак. Яъни бу вақтда севган машғулотингиз билан шуғулланинг. Болани коляскасига солиб бир соат кўчада тоза ҳавода сайр қилиб келинг. Айнан пиёда ҳар куни бир вақтда бир соат юришнинг кўп фойдаси бор. Одам негатив ўй-ҳаёлларидан тозаланади, қон айланиши яхшилангани сабабидан организмда моддалар алмашинуви тезлаша боради ва стресслар ҳам тез йўқолади. Валлоҳу аълам!
