– Ва алайкум ассалом! Сиз ўша ҳаёлларингизни бирма-бир қоғозга ёзиб чиқинг. Ҳар бирининг рўпарасига тескарисини ёзиб чиқинг. Мисол учун “касалман” деган қўрқув бўлган бўлса, тескариси “соғломман”. Касалман деганингизда табассум қилиб бу бор йўғи сизнинг ҳаёлингиздаги бир сўз эканлигини ва ҳеч қандай кучга эга эмаслиги ҳақида ўйлаб кўринг. Сўнгра соғлом деган фикрни ўйлаб, ўзингизни ҳақиқатдан ҳам соғ-омон эканлигингизни, соғлом бўлиш қандай неъмат эканлиги ҳақида чуқур фикрлай бошланг. Ва ҳаказо. Шу амалларни эринмай бирма-бир қилиб чиқишингиз керак. Бу ишда қийналсангиз албатта психолог билан суҳбатлашиб олиш учун қабулига бориб келинг. Валлоҳу аълам!
