Руҳий ҳолатим ҳақида

07:08 / 24 май | Нозима Мамирова | 572

Ассалому алайкум! Ёшим 35 да. Менда 5-6 йил олдин ваҳима пайдо бўлган. Машинада кетаётсам худди рўпарадиги машина билан тўқнашув бўладигандек, телефон қилишса олгунимча яқинларимдан кимнингдир ўлимини эшитадигандек туюлиб юрагим ўйнаб кетади. Кейинги йилларда намоз ўқиётганимда ҳам миям тормозланиб қайси жойига келганимни қайси сурани ўқиётганимни ҳам билмай қоляпман. Кейинчалик бу ёмон асоратларга олиб келмайдими? 

Руҳшунос:

– Ва алайкум ассалом! Сизда шунчаки стресс ҳолати, ақлий меҳнатдан ёки жисмоний меҳнатдан чарчаш, биронта вирус, шамоллаш кабилар оқибатида юзага келадиган ваҳима бор. Яъни "паническая атака" деб ҳам аталади. Бунинг қўрқинчли жойи йўқ. Нафас олиш гимнастикасини қилиб юришингиз, вақтида дам олишингиз, қаттиқ толиқиб қолмаслигингиз, уйқуингиз сифатлик бўлиши, тўғри овқатланиш кабиларга эътибор қилиб туришингиз керак. Шунда бу ҳолат ўз-ўзидан чекина бошлайди. Валлоҳу аълам!